La menopausa è un processo naturale che tutte le donne sperimentano ad un certo punto della loro vita. Durante questo periodo, il corpo subisce vari cambiamenti fisici mentre si adatta ai livelli ormonali fluttuanti. Molte donne manifestano sintomi durante la menopausa, comprese vampate di calore, sbalzi d'umore e insonnia. La caduta dei capelli è un altro evento comune.

La ricerca suggerisce che la caduta dei capelli durante la menopausa è il risultato di uno squilibrio ormonale. Nello specifico, è correlato a una ridotta produzione di estrogeni e progesterone. Questi ormoni aiutano i capelli a crescere più velocemente e a rimanere sulla testa per periodi di tempo più lunghi. Quando i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono, i capelli crescono più lentamente e diventano molto più sottili.

Per le donne in menopausa, la causa della caduta dei capelli è quasi sempre correlata ai cambiamenti ormonali. Tuttavia, ci sono molti altri fattori che possono contribuire alla caduta dei capelli durante la menopausa. Questi includono livelli estremamente elevati di stress, malattia o mancanza di determinati nutrienti. Gli esami del sangue diagnostici che possono aiutare a escludere altre cause di perdita di capelli includono esami della tiroide e / o un esame emocromocitometrico completo.

Questi sono alcuni suggerimenti che puoi seguire per mantenere i capelli sani durante la menopausa;

• Riduce lo stress: È importante tenere sotto controllo i livelli di stress per prevenire uno squilibrio ormonale.
• Esercizio: L'esercizio fisico è una componente chiave di uno stile di vita sano. Ti sentirai più forte e più felice una volta che avrai integrato l'esercizio nella tua routine quotidiana. Aiuta anche a prevenire alcuni degli altri sintomi della menopausa, inclusi sbalzi d'umore, aumento di peso e insonnia. Tutti questi fattori sono importanti per mantenere l'equilibrio ormonale, che promuove una crescita sana dei capelli.
• Dieta sana ed equilibrata: Mangiare una dieta equilibrata e povera di grassi è la tua migliore difesa contro la caduta dei capelli. Assicurati di includere una quantità adeguata di cereali integrali, frutta e verdura in ogni pasto. È anche importante incorporare oli mono-saturi, come l'olio d'oliva e l'olio di sesamo, nella tua dieta. Anche bere tè verde e assumere vitamina B6 e integratori di acido folico può aiutare a ripristinare la crescita dei capelli.
• Mantienilo naturale: Per evitare che si secchino e si rompano, è meglio stare lontano dagli strumenti termici, come asciugacapelli e ferri da stiro. Anche le extension e altri metodi di styling possono indebolire i capelli e provocarne la caduta precoce. Se devi tingere i capelli, scegli un colore per capelli completamente naturale. Le sostanze chimiche artificiali presenti nei coloranti e nelle permanenti possono compromettere la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Quando ti lavi i capelli, usa sempre un balsamo nutriente mantenere il cuoio capelluto sano e promuovere una crescita sana dei capelli.
• Parla con il tuo medico dei tuoi farmaci: Alcuni farmaci hanno effetti collaterali che includono la caduta dei capelli. Parla con il tuo medico se stai vivendo una significativa perdita di capelli e pensi che i tuoi farmaci potrebbero essere la causa. Il medico potrebbe essere in grado di passare a un altro tipo di medicinale senza effetti collaterali segnalati. Non interrompere l'assunzione dei farmaci fino a quando non hai parlato con il medico, poiché potrebbe essere pericoloso per la salute.