Semi di lino vs semi di chia. Quale è meglio per i capelli?
Risposte
04/29/2024
Viguerie
I semi di lino e di chia sono entrambi ottime fonti di acidi grassi omega 3. Tuttavia, nonostante i molti vantaggi degli omega 3, non è il loro lavoro prendersi cura della condizione dei capelli. È il compito degli acidi grassi omega 6 che spesso vengono ingiustamente definiti “cattivi” a causa della loro stimolazione della risposta infiammatoria che può portare a malattie da autoagressione.
È importante notare che non tutti gli acidi grassi omega 6 sono pro-infiammatori. Gli acidi grassi omega 6 GLA e DGLA hanno proprietà antinfiammatorie con altri benefici degli omega 6 come la stimolazione dei capelli sani e la proliferazione delle cellule della pelle. Dovresti provare l'olio di borragine o l'olio di enotera, entrambi ricchi di GLA. Anche una buona fonte di vitamina A come il succo di carota puro o la clorella e la spirulina (ma non esagerare con essa perché troppi carotenoidi possono portare allo scolorimento della pelle - innocuo ma esteticamente sgradevole). Puoi anche provare i lieviti nutrizionali in fiocchi che sono un'ottima fonte di vitamine del complesso B come la biotina (vitamina B7), ottimi anche per i capelli e la pelle. Di tanto in tanto fai uno spuntino di mandorle o nocciole crude per la vitamina E.
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I semi di lino e di chia sono entrambi ottime fonti di acidi grassi omega 3. Tuttavia, nonostante i molti vantaggi degli omega 3, non è il loro lavoro prendersi cura della condizione dei capelli. È il compito degli acidi grassi omega 6 che spesso vengono ingiustamente definiti “cattivi” a causa della loro stimolazione della risposta infiammatoria che può portare a malattie da autoagressione.
È importante notare che non tutti gli acidi grassi omega 6 sono pro-infiammatori. Gli acidi grassi omega 6 GLA e DGLA hanno proprietà antinfiammatorie con altri benefici degli omega 6 come la stimolazione dei capelli sani e la proliferazione delle cellule della pelle.
Dovresti provare l'olio di borragine o l'olio di enotera, entrambi ricchi di GLA. Anche una buona fonte di vitamina A come il succo di carota puro o la clorella e la spirulina (ma non esagerare con essa perché troppi carotenoidi possono portare allo scolorimento della pelle - innocuo ma esteticamente sgradevole).
Puoi anche provare i lieviti nutrizionali in fiocchi che sono un'ottima fonte di vitamine del complesso B come la biotina (vitamina B7), ottimi anche per i capelli e la pelle.
Di tanto in tanto fai uno spuntino di mandorle o nocciole crude per la vitamina E.