Ho 40 anni e mi alleno tutti i giorni. Ho più di 20 anni di esperienza nel sollevamento pesi. Prendo steroidi e vado in una palestra di bodybuilding hardcore. Ho amici personali che sono bodybuilder a livello di competizione. Ho incontrato The Rock.
La Routine di Allenamento di The Rock
The Rock si sveglia alle 4 del mattino. Alle 5 inizia ad allenarsi e si allena 6 giorni su 7. Si concede un giorno di riposo. La sua allenamento inizia con 30 a 50 minuti di cardio. Poi, si concentra su un gruppo muscolare diverso ogni giorno. Fa circa 7 pasti al giorno per sostenere i suoi allenamenti intensi. The Rock è seguito sui social dai suoi fan, che spesso adattano il loro regime alimentare sul suo.
Cosa mangia The Rock
Nel giorno di sgarro
Anche chi segue una dieta si concede uno sgarro. Questo è il preferito di The Rock: pancake con cocco e banana soffocati con burro di arachidi e benedetti con sciroppo d’acero. Johnson ha chiesto alla sua chef privata di ricreare una ricetta a base di pancake al cocco. La combinazione di cocco e ananas si è rivelata gustosa.
A colazione
Colazione: The Rock inizia la giornata con una ciotola di porridge di riso o farina d’avena, una bistecca, e alcune uova.
Quanto mangia The Rock
Risposta alle Quantità
Il pasto 6 comprende 280 grammi di merluzzo e 2 tazze di riso. Nel pasto 7, The Rock mangia una frittata con 10 albumi e 1 tazza di verdure.
La forza di The Rock
Muscoli
Dwayne Johnson è alto 196 centimetri con più di cento chili di muscoli.
Capacità di Sollevamento
La palestra personale di Dwayne Johnson ha circa 25.000 kg di pesi. La sua carriera richiede che mantenga una forma fisica ottimale.