The Rock’s Daily Meal Plan
The Rock fa tra i 5 e i 7 pasti al giorno. Sostiene gli allenamenti durissimi mangiando moltissimo, soprattutto in gran quantità. Secondo Men’s Health, fa circa 7 pasti al giorno.
Cosa Mangia The Rock in un Giorno?
Il regime alimentare di The Rock punta sulle proteine e i carboidrati complessi. Inizia la giornata con uova, porridge e proteine di origine animale. Dopo, una bella porzione di pollo con riso. Dwayne Johnson ripete la combinazione carne, riso e verdure a pranzo e più volte durante la giornata. Nelle sue foto social mostra Zoa Energy Drink, sua bevanda senza zucchero che dà energie per gli allenamenti.
The Rock’s Cheat Meals
I pasti per cui The Rock è diventato virale sono i suoi "cheat meals". Lui li condivide sui social e i fan ne vanno pazzi. Vive di duro lavoro, mantenendo la forma fisica non solo con la genetica.
La Routine d’Allenamento di The Rock
Inizia con attività cardio, corsa dai 30 ai 50 minuti. Si concentra ogni giorno su un gruppo di muscoli diverso: gambe, schiena, spalle, addominali, braccia, di nuovo gambe e muscoli del petto il sesto giorno. Esercizi con molte ripetizioni in diversi set.
The Rock’s Breakfast Routine
Colazione: svegli con porridge di riso o farina d’avena, bistecca e uova. Puoi vederlo anche su Instagram con farina d’avena condita con noci, fragole e mele.
Cosa Mangia The Rock nel giorno di Sgarro?
I pancake al cocco sono un pilastro dei cheat day di The Rock. La combinazione di ananas e cocco è stata così gustosa che l’ha ripetuta. I suoi cheat meal sono leggendari. Dopo gli allenamenti si concede enormi porzioni di colazione: french toast, uova, biscotti e pancake.
The Rock’s Sleep Schedule
Dwayne Johnson, l’icona della WWE trasformatasi in una stella del cinema, si mette a letto per sole quattro ore a notte.