Ci sono oltre 100 risposte per questo penso, ma la mia risposta sarà unica, perché, Dirò con prove ed esperienza reale come questi alimenti possono fondamentalmente trattare la caduta dei capelli, prevenire la calvizie, invertire la caduta dei capelli, prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli e la forfora.
Se vuoi davvero prevenire / curare la caduta dei capelli, dovresti conoscere le cause della caduta dei capelli. Tutti dicono che il DHT è la causa della caduta dei capelli, ma non è corretto. DHT non è la causa della caduta dei capelli, Il DHT è presente in ogni adulto sulla terra, ma solo poche persone stanno diventando calve?
Inoltre, lo sai PGD2 è anche un motivo critico
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Ciao amico,
Ci sono oltre 100 risposte per questo penso, ma la mia risposta sarà unica, perché, Dirò con prove ed esperienza reale come questi alimenti possono fondamentalmente trattare la caduta dei capelli, prevenire la calvizie, invertire la caduta dei capelli, prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli e la forfora.
Se vuoi davvero prevenire / curare la caduta dei capelli, dovresti conoscere le cause della caduta dei capelli. Tutti dicono che il DHT è la causa della caduta dei capelli, ma non è corretto. DHT non è la causa della caduta dei capelli, Il DHT è presente in ogni adulto sulla terra, ma solo poche persone stanno diventando calve?
Inoltre, lo sai La PGD2 è anche un motivo critico per la caduta dei capelli?
Vediamo il file ragioni principali in dettaglio.
1. DHT + Fattore genetico
Il DHT è prodotto nel corpo da un enzima chiamato 5α-reduttasi, che converte il testosterone in DHT.
Tieni presente che il DHT è un ormone importante. Dopo la pubertà, questo ormone è responsabile di caratteristiche specifiche maschili come barba, baffi, potenza sessuale, funzionamento dei genitali, produzione di sperma e così via. Quindi il DHT è importante per i maschi. Il DHT è più potente del testosterone, quindi più DHT, più benefici.
Anche le femmine hanno DHT, ma è una piccola frazione rispetto ai maschi. Se il DHT aumenta nel loro corpo per qualche motivo, le donne soffrono di calvizie femminile.
Quindi, se la produzione di DHT è un processo naturale in ogni persona, perché solo poche persone soffrono di calvizie?
Quindi, la caduta dei capelli non è solo dovuta al DHT, ma è dovuta al DHT e a un gene speciale.
DHT + Special Gene -> Perdita di capelli
Questo gene speciale, è preimpostato solo in poche persone. Questo speciale gene rende i follicoli piliferi sensibili al DHT e iniziano a perdere.
Quindi, ricorda che il DHT non è la causa della caduta dei capelli, è il gene speciale responsabile della caduta dei capelli.
Non puoi fare nulla a questo gene. Perché non possiamo modificare i geni negli esseri umani. (come oggi). Quindi l'unica cosa che possiamo controllare è DHT.
La FDA ha approvato solo un medicinale chiamato Finasteride per abbassare i livelli di DHT. Ce n'è un altro chiamato Dutasteride, che è più efficace della Finasteride per abbassare i livelli di DHT, ma Dutasteride non è approvato dalla FDA.
Prima di esaminare gli alimenti per controllare il DHT, diamo un'occhiata ad Altro importante fattore per la caduta dei capelli.
2. Prostagladina D2 (PGD2)
Nel 2012, gli scienziati hanno scoperto che la PGD2 è anche una delle principali cause di caduta dei capelli. PGD2 è un composto lipidico che si lega ai recettori che inibiscono la crescita dei capelli. Le persone calve sembrano avere troppo PGD2.
Questa è una nuova scoperta e sembra essere una forte causa della calvizie maschile e femminile.
Infatti PGD2 è facile da maneggiare rispetto al DHT. Quindi, come controllare PGD2.
Mangia solo cibi ricchi di quercetina. È tutto. La quercetina, è un flavonoide che dà colore a diversi frutti e verdure. Gli studi suggeriscono che la quercetina può trattare anche la caduta dei capelli, inibendo la PGD2.
Alimenti come cipolla, broccoli, cavolo riccio, mirtillo rosso e patata dolce hanno un sacco di quercetina. Inoltre, la quercetina è disponibile come supplemento. Quindi, la quercetina inibisce la PGD2 e questo infatti inverte la calvizie maschile.
Ora, conosciamo le principali cause della caduta dei capelli, quindi esaminiamo gli alimenti che possono trattare questa perdita di capelli. I seguenti alimenti agiranno sui fondamentali come l'abbassamento del DHT, il miglioramento dei nutrienti, l'inibizione dei danni dei radicali liberi, l'inibizione della funzione di riduzione del 5 alfa, la riduzione dell'effetto della PGD2 e così via.
1. Semi di basilico
I semi di basilico chiamati anche semi di Sabja o semi di Turkmaria sono comunemente usati nelle medicine ayurvediche e cinesi. Hanno alti livelli di Omega-3, Vitmain K, ferro e proteine. Sono più nutrienti, se immersi in acqua e consumati. Aiutano il tuo corpo a rilasciare il collagene che aiuta i capelli e la pelle sani.
Basta immergerli in acqua per 5 minuti o più e bere con o senza zucchero. Godrai di altri benefici dei semi di basilico come una migliore digestione, sollievo dalla stitichezza, diabete e acidità. Mangia questo almeno 3 volte a settimana.
2. Alimenti ricchi di biotina
Potresti conoscere molto bene la biotina in quanto è il popolare rimedio contro la caduta dei capelli. La biotina migliora la cheratina nei capelli che favoriscono la crescita dei capelli. Consuma cibi ricchi di biotina come Fegato e carni, tuorlo d'uovo, cavolfiore, funghi, noci e semi, salmone, avocado e yogurt. Ma per quelli con perdita di capelli, puoi ottenere integratori di biotina da banco per accelerare la crescita dei capelli. Prenderei 1 pillola ogni giorno.
3. Sono semi
La soia contiene una molecola chiamata equol che blocca l'effetto DHT sui follicoli piliferi senza bloccare effettivamente la produzione di DHT. Questo è davvero un meccanismo più sicuro rispetto al Saw Palmetto, che tende a bloccare la produzione di DHT. Il risultato è che combatte efficacemente la calvizie maschile. Inoltre, la sua ricca proteina rinforza i tuoi capelli.
Puoi assumere la soia in qualsiasi forma latte, pepite, olio o semi cotti. Preferisco bere il latte di soia nel mio gusto di cioccolato preferito per godermi i benefici della soia.
4. Salmone, semi di lino, semi di chia, noci e olio di fegato di merluzzo.
Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi Omega 3 che nutrono i follicoli piliferi, favoriscono la crescita dei capelli, migliorano la circolazione sanguigna, idratano il cuoio capelluto e prevengono la forfora. La svolta qui è che il nostro corpo non può produrre questi acidi grassi Omega 3, quindi dobbiamo ottenerli solo attraverso la dieta. La mancanza di acidi grassi Omega 3 porta a un malfunzionamento dei follicoli piliferi e i follicoli piliferi smettono di produrre nuovi capelli, con conseguente calvizie.
Naturalmente, puoi ottenerlo principalmente da Semi di lino, semi di chia, pesce salmone e sardine e olio di fegato di merluzzo, ostriche, soia e noci. Inoltre, il salmone e il fegato di merluzzo contengono vitamina D, essenziale per la produzione di nuovi follicoli piliferi. Assicurati di mangiare regolarmente semi di lino o pesce. Se non puoi mangiarli nelle porzioni richieste, puoi ottenere degli integratori, disponibili al banco. Preferisco gli integratori a causa delle mie cattive abitudini alimentari.
5) Blu, nero e paglia - bacche
Questi sono chiamati super alimenti, poiché contengono molti antiossidanti. I mirtilli contengono anche sostanze fitochimiche che prevengono alcuni tumori e malattie cardiache. Questi alimenti consumati regolarmente almeno 3 volte in una settimana possono controllare i danni dei radicali liberi ai capelli, migliorare la struttura dei capelli e una crescita sana dei capelli.
In alternativa, possiamo ottenere integratori antiossidanti da banco, per avviare i tuoi risultati.
6) Tè verde
Una tazza di tè verde dà una spinta super antiossidante al tuo corpo. Ha uno speciale antiossidante chiamato EGCG, che stimola la crescita dei capelli negli uomini e nelle donne. Inoltre ha 5 enzimi alfa reduttasi che riducono il DHT che è il nostro nemico per la caduta dei capelli. Bere questo quotidiano almeno due tazze per rallentare il processo di caduta dei capelli.
7) Aglio
L'aglio contiene minerali importanti come lo zolfo e il selenio che aiutano enormemente nella salute del fusto del capello. Rigenera i capelli e rinforza i capelli esistenti. Ha proprietà antimicrobiche e migliora la produzione di collagene.
Ma non applicare mai l'aglio crudo direttamente sul cuoio capelluto, potrebbe irritare il cuoio capelluto e i suoi composti forti possono causare eruzioni cutanee.
Puoi usare l'aglio in combinazione con miele, olio di cocco o olio d'oliva. Mescolare quantità uguali di Aglio e Miele, applicare delicatamente sul cuoio capelluto, lasciarlo in posa per 15 minuti e lavare. Puoi usare l'olio di cocco al posto del miele.
8) Avocado
So che ti piace il guacamole, è il modo migliore per mangiare gli avocado. Gli avocado sono ricchi di vitamina E che può riparare il cuoio capelluto danneggiato. In uno studio condotto, la vitamina E ha migliorato la crescita dei capelli del 34.5% in 8 mesi. Insieme alla vitamina E ha anche antiossidanti. Quindi è un pacchetto gustoso.
Mangia, applica sul cuoio capelluto qualunque cosa tu faccia aiuta nella crescita dei capelli. Puoi preparare una semplice maschera di avocado schiacciando l'avocado in olio d'oliva o tuorlo d'uovo. Ma mi piace mangiarlo.
9) Latticello
Bere il latticello è davvero un paradiso e contiene un'enorme quantità di probiotici che migliorano il tuo sistema immunitario, il che significa la capacità di combattere i danni dei radicali liberi ai tuoi capelli. Il latticello è anche ricco di potassio, vitamina B-12, fosforo che sono essenziali per la crescita dei capelli.
Puoi anche fare una maschera per capelli con latticello, miele, banana e olio d'oliva che condiziona e migliora la salute dei capelli. Bevi il latticello al giorno una o due volte per avere un intestino sano e capelli sani.
10) Erba medica
L'erba medica è ricca di vitamine, antiossidanti e fitonutrienti per ridurre lo stress ossidativo. Mangiatelo come germogli o fate un succo e mescolatelo con succo di mela per godere dei benefici dell'erba medica. È una bevanda eccellente e offre molti altri benefici per la salute. Sono disponibili come integratori e anche freschi nei negozi. Preferisco farlo come parte dell'insalata.
11) Spirulina
La spirulina è un'alga blu-verde e ha un odore e un sapore terrosi. È ricco di proteine, potenti antiossidanti 280% in più dei mirtilli e beta-caroteni 2800% in più delle carote e ferro 3900% in più degli spinaci. Non c'è da stupirsi perché si chiama superfood. La Spirulina accelera la crescita di nuovi capelli riducendo efficacemente i danni dei radicali liberi. Può darti risultati sorprendentemente più veloci. La spirulina è disponibile al banco in polvere e in capsule.
12) Erba di grano
Ancora un altro superalimento, Wheatgrass contiene 19 aminoacidi e 92 minerali che consentono al tuo corpo di lavorare al meglio. Contiene enzimi speciali e clorofilla. Quando la clorofilla viene consumata, aiuta a invertire l'invecchiamento, prevenire i tumori, disintossicare il sistema e rigenera i nuovi capelli. La polvere di Wheatgrass è disponibile al banco e puoi preparare un succo di wheatgrass crudo o mescolarlo con altri succhi. Prenderlo almeno 3 volte a settimana è davvero utile per ritrovare i capelli persi.
13) Kale
Kale è di nuovo un super alimento denso di nutrienti. È ricco di antiossidanti, aiuta nella sintesi del collagene, contiene flavonoidi come kaemp-ferol e quer-cetin, vitamina K, che aumenta l'elasticità dei capelli e protegge dai danni dei capelli. Bevi il succo di cavolo o mangilo nelle insalate crudo o cotto, per ottenere i nutrienti dal cavolo.
14) Semi di sesamo nero
È considerato uno dei migliori alimenti antietà. Aiutano a stimolare la crescita dei capelli e producono anche melanina responsabile della lotta contro i capelli brizzolati. Contengono una varietà di antiossidanti come la sesamina, la sesamolina e il sesamolo, insieme a Omega 3, zinco, fosforo e selenio che sono minerali fondamentali per la ricrescita dei capelli.
Puoi mangiarli crudi o arrostirli leggermente senza olio finché non iniziano a scoppiettare per godere dei benefici di questi semi. Puoi anche consumare l'olio di sesamo regolarmente.
15) Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente contiene potenti flavonoidi, antiossidanti, rame, zinco e ferro che svolgono un ruolo fondamentale nel rinnovamento cellulare e favoriscono la crescita dei capelli. Prova a mangiare il 90% o più di cioccolato fondente al cacao per godere dei massimi benefici. Incoraggia la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto portando ad una maggiore crescita e volume dei capelli. Mangiare quotidianamente un quadratino di cioccolato fondente dovrebbe essere sufficiente.
Questi sono alcuni degli alimenti importanti che potrebbero aiutarti a far ricrescere i capelli nella mia ricerca. Questi alimenti lavorano per fornire una nutrizione sufficiente, quercetina, curare la carenza di vitamine, inibire l'enzima 5 alfa reduttasi o controllare i danni dei radicali liberi e quindi aiutare a prevenire la caduta dei capelli e controllare la caduta dei capelli. Inoltre, puoi guardare il video sopra per ottenere maggiori informazioni su altri rimedi e alimenti.
Nessuno steroide è totalmente privo di effetti collaterali Ci sono due considerazioni principali per gli effetti collaterali con primo (e una terza barra laterale a cui arriverò) 1: danno al fegato. La maggior parte degli steroidi iniettati causerà danni minimi o addirittura minimi al fegato. Ma il primo è disponibile in forma orale e iniettabile. Gli steroidi orali devono essere processati attrav...
Ciao amico,
Ci sono oltre 100 risposte per questo penso, ma la mia risposta sarà unica, perché, Dirò con prove ed esperienza reale come questi alimenti possono fondamentalmente trattare la caduta dei capelli, prevenire la calvizie, invertire la caduta dei capelli, prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli e la forfora.
Se vuoi davvero prevenire / curare la caduta dei capelli, dovresti conoscere le cause della caduta dei capelli. Tutti dicono che il DHT è la causa della caduta dei capelli, ma non è corretto. DHT non è la causa della caduta dei capelli, Il DHT è presente in ogni adulto sulla terra, ma solo poche persone stanno diventando calve?
Inoltre, lo sai PGD2 è anche un motivo critico
Continua a leggereCiao amico,
Ci sono oltre 100 risposte per questo penso, ma la mia risposta sarà unica, perché, Dirò con prove ed esperienza reale come questi alimenti possono fondamentalmente trattare la caduta dei capelli, prevenire la calvizie, invertire la caduta dei capelli, prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli e la forfora.
Se vuoi davvero prevenire / curare la caduta dei capelli, dovresti conoscere le cause della caduta dei capelli. Tutti dicono che il DHT è la causa della caduta dei capelli, ma non è corretto. DHT non è la causa della caduta dei capelli, Il DHT è presente in ogni adulto sulla terra, ma solo poche persone stanno diventando calve?
Inoltre, lo sai La PGD2 è anche un motivo critico per la caduta dei capelli?
Vediamo il file ragioni principali in dettaglio.
1. DHT + Fattore genetico
Il DHT è prodotto nel corpo da un enzima chiamato 5α-reduttasi, che converte il testosterone in DHT.
Tieni presente che il DHT è un ormone importante. Dopo la pubertà, questo ormone è responsabile di caratteristiche specifiche maschili come barba, baffi, potenza sessuale, funzionamento dei genitali, produzione di sperma e così via. Quindi il DHT è importante per i maschi. Il DHT è più potente del testosterone, quindi più DHT, più benefici.
Anche le femmine hanno DHT, ma è una piccola frazione rispetto ai maschi. Se il DHT aumenta nel loro corpo per qualche motivo, le donne soffrono di calvizie femminile.
Quindi, se la produzione di DHT è un processo naturale in ogni persona, perché solo poche persone soffrono di calvizie?
Quindi, la caduta dei capelli non è solo dovuta al DHT, ma è dovuta al DHT e a un gene speciale.
DHT + Special Gene -> Perdita di capelli
Questo gene speciale, è preimpostato solo in poche persone. Questo speciale gene rende i follicoli piliferi sensibili al DHT e iniziano a perdere.
Quindi, ricorda che il DHT non è la causa della caduta dei capelli, è il gene speciale responsabile della caduta dei capelli.
Non puoi fare nulla a questo gene. Perché non possiamo modificare i geni negli esseri umani. (come oggi). Quindi l'unica cosa che possiamo controllare è DHT.
La FDA ha approvato solo un medicinale chiamato Finasteride per abbassare i livelli di DHT. Ce n'è un altro chiamato Dutasteride, che è più efficace della Finasteride per abbassare i livelli di DHT, ma Dutasteride non è approvato dalla FDA.
Prima di esaminare gli alimenti per controllare il DHT, diamo un'occhiata ad Altro importante fattore per la caduta dei capelli.
2. Prostagladina D2 (PGD2)
Nel 2012, gli scienziati hanno scoperto che la PGD2 è anche una delle principali cause di caduta dei capelli. PGD2 è un composto lipidico che si lega ai recettori che inibiscono la crescita dei capelli. Le persone calve sembrano avere troppo PGD2.
Questa è una nuova scoperta e sembra essere una forte causa della calvizie maschile e femminile.
Infatti PGD2 è facile da maneggiare rispetto al DHT. Quindi, come controllare PGD2.
Mangia solo cibi ricchi di quercetina. È tutto. La quercetina, è un flavonoide che dà colore a diversi frutti e verdure. Gli studi suggeriscono che la quercetina può trattare anche la caduta dei capelli, inibendo la PGD2.
Alimenti come cipolla, broccoli, cavolo riccio, mirtillo rosso e patata dolce hanno un sacco di quercetina. Inoltre, la quercetina è disponibile come supplemento. Quindi, la quercetina inibisce la PGD2 e questo infatti inverte la calvizie maschile.
Ora, conosciamo le principali cause della caduta dei capelli, quindi esaminiamo gli alimenti che possono trattare questa perdita di capelli. I seguenti alimenti agiranno sui fondamentali come l'abbassamento del DHT, il miglioramento dei nutrienti, l'inibizione dei danni dei radicali liberi, l'inibizione della funzione di riduzione del 5 alfa, la riduzione dell'effetto della PGD2 e così via.
1. Semi di basilico
I semi di basilico chiamati anche semi di Sabja o semi di Turkmaria sono comunemente usati nelle medicine ayurvediche e cinesi. Hanno alti livelli di Omega-3, Vitmain K, ferro e proteine. Sono più nutrienti, se immersi in acqua e consumati. Aiutano il tuo corpo a rilasciare il collagene che aiuta i capelli e la pelle sani.
Basta immergerli in acqua per 5 minuti o più e bere con o senza zucchero. Godrai di altri benefici dei semi di basilico come una migliore digestione, sollievo dalla stitichezza, diabete e acidità. Mangia questo almeno 3 volte a settimana.
2. Alimenti ricchi di biotina
Potresti conoscere molto bene la biotina in quanto è il popolare rimedio contro la caduta dei capelli. La biotina migliora la cheratina nei capelli che favoriscono la crescita dei capelli. Consuma cibi ricchi di biotina come Fegato e carni, tuorlo d'uovo, cavolfiore, funghi, noci e semi, salmone, avocado e yogurt. Ma per quelli con perdita di capelli, puoi ottenere integratori di biotina da banco per accelerare la crescita dei capelli. Prenderei 1 pillola ogni giorno.
3. Sono semi
La soia contiene una molecola chiamata equol che blocca l'effetto DHT sui follicoli piliferi senza bloccare effettivamente la produzione di DHT. Questo è davvero un meccanismo più sicuro rispetto al Saw Palmetto, che tende a bloccare la produzione di DHT. Il risultato è che combatte efficacemente la calvizie maschile. Inoltre, la sua ricca proteina rinforza i tuoi capelli.
Puoi assumere la soia in qualsiasi forma latte, pepite, olio o semi cotti. Preferisco bere il latte di soia nel mio gusto di cioccolato preferito per godermi i benefici della soia.
4. Salmone, semi di lino, semi di chia, noci e olio di fegato di merluzzo.
Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi Omega 3 che nutrono i follicoli piliferi, favoriscono la crescita dei capelli, migliorano la circolazione sanguigna, idratano il cuoio capelluto e prevengono la forfora. La svolta qui è che il nostro corpo non può produrre questi acidi grassi Omega 3, quindi dobbiamo ottenerli solo attraverso la dieta. La mancanza di acidi grassi Omega 3 porta a un malfunzionamento dei follicoli piliferi e i follicoli piliferi smettono di produrre nuovi capelli, con conseguente calvizie.
Naturalmente, puoi ottenerlo principalmente da Semi di lino, semi di chia, pesce salmone e sardine e olio di fegato di merluzzo, ostriche, soia e noci. Inoltre, il salmone e il fegato di merluzzo contengono vitamina D, essenziale per la produzione di nuovi follicoli piliferi. Assicurati di mangiare regolarmente semi di lino o pesce. Se non puoi mangiarli nelle porzioni richieste, puoi ottenere degli integratori, disponibili al banco. Preferisco gli integratori a causa delle mie cattive abitudini alimentari.
5) Blu, nero e paglia - bacche
Questi sono chiamati super alimenti, poiché contengono molti antiossidanti. I mirtilli contengono anche sostanze fitochimiche che prevengono alcuni tumori e malattie cardiache. Questi alimenti consumati regolarmente almeno 3 volte in una settimana possono controllare i danni dei radicali liberi ai capelli, migliorare la struttura dei capelli e una crescita sana dei capelli.
In alternativa, possiamo ottenere integratori antiossidanti da banco, per avviare i tuoi risultati.
6) Tè verde
Una tazza di tè verde dà una spinta super antiossidante al tuo corpo. Ha uno speciale antiossidante chiamato EGCG, che stimola la crescita dei capelli negli uomini e nelle donne. Inoltre ha 5 enzimi alfa reduttasi che riducono il DHT che è il nostro nemico per la caduta dei capelli. Bere questo quotidiano almeno due tazze per rallentare il processo di caduta dei capelli.
7) Aglio
L'aglio contiene minerali importanti come lo zolfo e il selenio che aiutano enormemente nella salute del fusto del capello. Rigenera i capelli e rinforza i capelli esistenti. Ha proprietà antimicrobiche e migliora la produzione di collagene.
Ma non applicare mai l'aglio crudo direttamente sul cuoio capelluto, potrebbe irritare il cuoio capelluto e i suoi composti forti possono causare eruzioni cutanee.
Puoi usare l'aglio in combinazione con miele, olio di cocco o olio d'oliva. Mescolare quantità uguali di Aglio e Miele, applicare delicatamente sul cuoio capelluto, lasciarlo in posa per 15 minuti e lavare. Puoi usare l'olio di cocco al posto del miele.
8) Avocado
So che ti piace il guacamole, è il modo migliore per mangiare gli avocado. Gli avocado sono ricchi di vitamina E che può riparare il cuoio capelluto danneggiato. In uno studio condotto, la vitamina E ha migliorato la crescita dei capelli del 34.5% in 8 mesi. Insieme alla vitamina E ha anche antiossidanti. Quindi è un pacchetto gustoso.
Mangia, applica sul cuoio capelluto qualunque cosa tu faccia aiuta nella crescita dei capelli. Puoi preparare una semplice maschera di avocado schiacciando l'avocado in olio d'oliva o tuorlo d'uovo. Ma mi piace mangiarlo.
9) Latticello
Bere il latticello è davvero un paradiso e contiene un'enorme quantità di probiotici che migliorano il tuo sistema immunitario, il che significa la capacità di combattere i danni dei radicali liberi ai tuoi capelli. Il latticello è anche ricco di potassio, vitamina B-12, fosforo che sono essenziali per la crescita dei capelli.
Puoi anche fare una maschera per capelli con latticello, miele, banana e olio d'oliva che condiziona e migliora la salute dei capelli. Bevi il latticello al giorno una o due volte per avere un intestino sano e capelli sani.
10) Erba medica
L'erba medica è ricca di vitamine, antiossidanti e fitonutrienti per ridurre lo stress ossidativo. Mangiatelo come germogli o fate un succo e mescolatelo con succo di mela per godere dei benefici dell'erba medica. È una bevanda eccellente e offre molti altri benefici per la salute. Sono disponibili come integratori e anche freschi nei negozi. Preferisco farlo come parte dell'insalata.
11) Spirulina
La spirulina è un'alga blu-verde e ha un odore e un sapore terrosi. È ricco di proteine, potenti antiossidanti 280% in più dei mirtilli e beta-caroteni 2800% in più delle carote e ferro 3900% in più degli spinaci. Non c'è da stupirsi perché si chiama superfood. La Spirulina accelera la crescita di nuovi capelli riducendo efficacemente i danni dei radicali liberi. Può darti risultati sorprendentemente più veloci. La spirulina è disponibile al banco in polvere e in capsule.
12) Erba di grano
Ancora un altro superalimento, Wheatgrass contiene 19 aminoacidi e 92 minerali che consentono al tuo corpo di lavorare al meglio. Contiene enzimi speciali e clorofilla. Quando la clorofilla viene consumata, aiuta a invertire l'invecchiamento, prevenire i tumori, disintossicare il sistema e rigenera i nuovi capelli. La polvere di Wheatgrass è disponibile al banco e puoi preparare un succo di wheatgrass crudo o mescolarlo con altri succhi. Prenderlo almeno 3 volte a settimana è davvero utile per ritrovare i capelli persi.
13) Kale
Kale è di nuovo un super alimento denso di nutrienti. È ricco di antiossidanti, aiuta nella sintesi del collagene, contiene flavonoidi come kaemp-ferol e quer-cetin, vitamina K, che aumenta l'elasticità dei capelli e protegge dai danni dei capelli. Bevi il succo di cavolo o mangilo nelle insalate crudo o cotto, per ottenere i nutrienti dal cavolo.
14) Semi di sesamo nero
È considerato uno dei migliori alimenti antietà. Aiutano a stimolare la crescita dei capelli e producono anche melanina responsabile della lotta contro i capelli brizzolati. Contengono una varietà di antiossidanti come la sesamina, la sesamolina e il sesamolo, insieme a Omega 3, zinco, fosforo e selenio che sono minerali fondamentali per la ricrescita dei capelli.
Puoi mangiarli crudi o arrostirli leggermente senza olio finché non iniziano a scoppiettare per godere dei benefici di questi semi. Puoi anche consumare l'olio di sesamo regolarmente.
15) Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente contiene potenti flavonoidi, antiossidanti, rame, zinco e ferro che svolgono un ruolo fondamentale nel rinnovamento cellulare e favoriscono la crescita dei capelli. Prova a mangiare il 90% o più di cioccolato fondente al cacao per godere dei massimi benefici. Incoraggia la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto portando ad una maggiore crescita e volume dei capelli. Mangiare quotidianamente un quadratino di cioccolato fondente dovrebbe essere sufficiente.
Questi sono alcuni degli alimenti importanti che potrebbero aiutarti a far ricrescere i capelli nella mia ricerca. Questi alimenti lavorano per fornire una nutrizione sufficiente, quercetina, curare la carenza di vitamine, inibire l'enzima 5 alfa reduttasi o controllare i danni dei radicali liberi e quindi aiutare a prevenire la caduta dei capelli e controllare la caduta dei capelli. Inoltre, puoi guardare il video sopra per ottenere maggiori informazioni su altri rimedi e alimenti.