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Il tag ‘sonno insufficiente’ raccoglie articoli e risorse dedicati ai rischi, alle cause e alle soluzioni relativi al dormire troppo poco. Questo tema tratta i principali effetti negativi della mancanza di sonno sulla salute fisica e mentale, offrendo consigli pratici per migliorare la qualità del riposo e tecniche per gestire l’insonnia. I lettori potranno scoprire come riconoscere i segnali di sonno insufficiente, imparare strategie per prevenire le conseguenze a lungo termine e rimanere aggiornati sulle ultime scoperte scientifiche relative al benessere notturno.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio dopo una settimana “no” e pensare, senza volerlo, che il viso sembri più stanco del solito? La sensazione non nasce dal nulla. Alcune abitudini quotidiane, ripetute con leggerezza, possono davvero accelerare i…