Peso delle Mandorle

Una mandorla sgusciata e tostata pesa circa 1,0-1,2 grammi.

In un supermercato abbiamo acquistato 33 mandorle che pesavano 37,01 g. In un secondo supermercato, 15 mandorle pesavano 15,99 g.

Il peso medio di ciascuna mandorla era di 1,1 g. Il peso delle singole mandorle varia molto, da 0,95 g a 1,29 g.

Benefici delle Mandorle

La mandorla è ricca di vitamine, minerali, magnesio, ferro, calcio, fosforo, vitamina E, B1 e B2.

Aiuta il benessere delle ossa, stabilizza la glicemia nei diabetici, e promuove la salute muscolare. Può contribuire all’equilibrio organico in caso di stress.

Sono anche ricche di grassi insaturi, proteine, carboidrati e fibre.

Consumo di Mandorle e Informazioni Nutrizionali

Cosa fanno 10 mandorle al giorno?

Si consigliano 1-2 cucchiaini di frutta secca a colazione o a merenda. 1 cucchiaino corrisponde a 10 g.

Quante calorie hanno 10 mandorle secche?

10 mandorle forniscono 68 kcal. Ogni mandorla da 1,1 g fornisce circa 6,8 kcal.

Quanto pesano 2 mandorle?

Una mandorla con guscio pesa circa 3 g; senza guscio, circa 1,2 g.

Quante mandorle al giorno si possono mangiare per non ingrassare?

Non bisogna superare 30-35 grammi al giorno, ovvero circa 15-20 mandorle.