Effetti dei Nutrienti sul Corpo
- Vitamine e minerali
- 2-4 settimane
- Proteine
- Con allenamento regolare, pochi giorni o settimane
- Probiotici
- 2-4 settimane
- Omega-3
- Settimane o mesi
Omega-3 e la Pelle
Migliora l’integrità delle barriere cutanee, prevenendo la perdita di umidità. L’assunzione richiede 3 mesi per attutire la rugosità della pelle di quasi il 40%. Riduce secchezza e irritazione. L’olio di semi di canapa per la dermatite atopica riduce notevolmente il prurito e la secchezza.
Vitamine per i Capelli
Le vitamine del gruppo B, la vitamina A, C, D, E e la vitamina H.
Fonti di vitamina B includono fagioli, uova, verdure, cereali integrali e alghe.
Omega-3 e il Fegato
Ha un’azione antinfiammatoria utile per la salute del fegato. Supporta la cura della steatosi epatica grazie agli effetti sul metabolismo, specialmente dal DHA.
Assunzione di Omega-3
Assumere prima di un pranzo principale migliorando assorbimento e digeribilità. L’assunzione giornaliera va continuata per 2-3 mesi.
Tempo per l’Effetto degli Integratori
Dipende dalla grave carenza, solitamente 1-2 mesi. Prima di assumere uno contenente sali minerali, è opportuna l’analisi degli elettroliti plasmatici. L’effetto visibile si manifesta dopo circa 90 giorni.
Dosaggio degli Omega-3
La dose raccomandata è 1 capsula da 1000 mg 1-3 volte al giorno, seguendo la prescrizione del medico.