- Alimenti ricchi di grassi saturi, come formaggi, burro, pancette, salumi, latte intero, salsicce
- Dolci, bevande zuccherate, riso bianco, prodotti da forno
- Fritture, alcol, alcaloidi nel cioccolato, caffè, tè
Effetti collaterali della biotina
La biotina è generalmente ben tollerata e priva di effetti collaterali rilevanti. Poche reazioni allergiche si sono viste con assunzione intramuscolare del farmaco, soprattutto cutanee.
Cosa sovraccarica il fegato?
- Evitare cibi ricchi di conservanti
- Consumare meno alcol e fumo
- Pasti abbondanti, alcol, alcaloidi in caffè e cioccolato
- Patate fritte, snack untuosi, fritture, zuccheri semplici
- Limitare cibi ipercalorici, grassi
- Consumo di pesce ricco di Omega-3 e selenio, fibre, probiotici
- Cucina poco elaborata è migliore
Ruolo del magnesio nel fegato
Il Magnesio riduce infiammazione epatica, aiuta nella detossificazione, aumentando la capacità di eliminare tossine. Abbassa i livelli di cortisolo, promuove la perdita di peso e migliora il metabolismo dei carboidrati. Stabilizza l’ATP, utile per l’energia e la contrazione muscolare. Assumere Magnesio con vitamina B6 aumenta l’efficienza. Riduce il rischio di obesità e migliora le alterazioni dei grassi.
Gli integratori possono essere dannosi se interagiscono con farmaci in uso. Prima di associarli, leggere il foglietto illustrativo dei farmaci. L’abuso di integratori può causare effetti negativi o sovradosaggio. In caso di dubbi, consultare un medico per il consiglio su tipo, dose e durata dell’integrazione. Gli integratori sono pensati per completare la dieta, non per sostituirla.