Raccomandazioni per l’Assunzione di Creatina

La creatina può causare problemi se si assumono farmaci nefrotossici, è sconsigliata in caso di disturbo bipolare, malattie renali o diabete. Interferisce con caffeina ed efedra, portando aumento di peso e ritenzione idrica nei muscoli o problemi dermatologici. L’assunzione sembra sicura fino a cinque anni senza dosi eccessive che minaccino reni, fegato o cuore.

Ruolo della Creatina per i Capelli

Le molecole di cheratina vegetale o idrolizzata contrastano l’effetto crespo, proteggono e rendono i capelli soffici, levigati e gestibili.

Effetti della Creatina sui Reni

20 anni di ricerca mostrano che creatina ai dosaggi raccomandati non danneggia i reni. La sua degradazione in creatinina e la successiva espulsione tramite urina sono normali funzioni dei reni. L’aumento dei livelli di creatinina nel sangue non sempre indica problemi renali, ma può dipendere da fattori come dieta ricca di carne o massa muscolare. La presenza di creatina nelle urine è normale e non segnala un sovraccarico renale se assunta in dosi raccomandate.