- Aiutano a prevenire i tumori, combattono l’influenza e i disturbi legati alla menopausa grazie alla loro azione antiossidante e al contenuto di vitamina C.
- Sono consigliate inoltre per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
- Riducono il rischio di infarto e ictus, proteggono dall’ipertensione, e il loro consumo moderato aiuta contro obesità e diabete di tipo 2.
- Favoriscono la calma e un buon sonno per la presenza di triptofano, precursore di melatonina e serotonina.
- La porzione giornaliera consigliata è di circa 30 grammi.
Che problemi danno le noci?
Possono innescare allergie in soggetti sensibili, causando sintomi intestinali, orticaria e disturbi respiratori. Possono interferire con la levotiroxina, usata nell’ipotiroidismo, e contengono nichel, sconsigliate quindi a chi ha allergie a questo metallo.
Cosa provocano le noci?
Sono un tonico per il sistema nervoso con proprietà antianemiche, antispastiche, sedative e antiinfiammatorie.
Quando non mangiare le noci?
Un eccesso è sconsigliato soprattutto a chi è in forte sovrappeso, a causa del loro elevato contenuto calorico.
Quante noci al giorno per stare bene?
5-7 pezzi al giorno, circa 30 grammi, consigliati per uno stile di vita sano ed equilibrato.
Chi soffre di stitichezza può mangiare le noci?
Sì, poiché le noci sono ricche di fibre, hanno un effetto leggermente lassativo e purgante, utile contro la stitichezza.