How to Prepare and Eat Pumpkin Seeds
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Eating Pumpkin Seeds
I semi di zucca tostati si mangiano con la buccia. -
Preparing Pumpkin Seeds
Come trattare i semi di zucca per mangiarli?Apri la zucca a metà, togli i semi con un cucchiaio, mettili in colino, sciacquali sotto acqua corrente. Dopo 8 ore di essiccazione al sole, possono essere tostati.
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Removing Pumpkin Seed Skin
Come togliere la buccia ai semi di zucca?Apri a metà la zucca scelta, rimuovi la parte centrale con i semi con un cucchiaio. Raschia le pareti interne della zucca per recuperarli tutti.
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Eating Decorticated Pumpkin Seeds
Come si mangiano i semi di zucca decorticati?I semi di zucca decorticati sono usati nella panificazione, nelle insalate o come snack. Etnatost li tratta senza sale mantenendo le proprietà benefiche.
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Health Benefits
Chi ha il colesterolo alto può mangiare i semi di zucca?Sì, i semi di zucca sono ricchi di steroli vegetali, magnesio, acido linolenico e Omega 3. Abbassano il livello di colesterolo cattivo e migliorano la salute del cuore.
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Daily Consumption
Quanti semi di zucca si possono mangiare in un giorno?Circa 10 grammi al giorno, corrispondenti a 1 o 2 cucchiai da tavola. I semi di zucca tostati non salati sono consigliati per una vita sana.