- I semi di zucca aiutano a mantenere il cuore sano.
- Sono una buona fonte di antiossidanti, magnesio, zinco e grassi insaturi.
- L’olio di semi di zucca può ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
- Possono migliorare la salute della prostata, della vescica e delle ossa, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, supportare l’apparato digerente e aiutare a dormire meglio.
- Sono facili da aggiungere alla propria alimentazione.
Risks of Consuming Too Many Pumpkin Seeds
Cosa succede se mangi troppi bruscolini?
- Mangiarne troppi può ostacolare l’assorbimento delle sostanze nutrienti e provocare fastidi, mal di testa, o mal di stomaco.
- Da evitare se si soffre di colon irritabile.
Nutritional Information of Pumpkin Seeds
Quanto ingrassano i bruscolini?
- I semi di zucca non fanno ingrassare, la quantità giornaliera consigliata è bassa, circa 10 grammi.
Contraindications of Pumpkin Seeds
Quali sono le controindicazioni dei semi di zucca?
- Solitamente ben tollerati e senza correlazioni negative con farmaci.
- Evitarne l’assunzione in caso di ipersensibilità.
Recommended Daily Intake of Pumpkin Seeds
Quanti bruscolini si possono mangiare al giorno?
- Si consiglia di non superare i 10 grammi al giorno di semi di zucca crudi.
Quanti bruscolini al giorno?
- Si consigliano circa 10 grammi al giorno di semi di zucca tostati non salati, corrispondenti a 1 o 2 cucchiai da tavola.