Nariko

Mettete direttamente in bocca la creatina e mandatela giù con un po’ di acqua. Assumete piccole quantità 4 volte al giorno. È poco solubile in acqua e può provocare diarrea. Evitate di tenerla a lungo in acqua perché diventa creatinina. Non mescolatela in liquidi acidi. Usate nuove forme di creatina più facilmente assorbite. Le dosi … Leggi tutto