Quanta Acqua per Sciogliere Creatina? Tips for Taking Creatine
Per 3 grammi di creatina, dose giornaliera consigliata, sono necessari circa 300 – 450 ml di acqua. Si consiglia di assumere la creatina con molta acqua, circa 100 – 150 ml per grammo. Si consiglia di assumere creatina in CICLI DI CIRCA 12 SETTIMANE. L’assunzione di creatina sul lungo periodo non causa effetti collaterali significativi. … Leggi tutto