L’olio di cocco viene consigliato per vari problemi: diabete, morbo di Crohn, affaticamento cronico, malattie cardiache, obesità, Alzheimer, sindrome dell’intestino irritabile, diarrea, problemi alla tiroide e per migliorare il sistema immunitario. L’OLIO DI COCCO è grasso dalla noce di cocco. Non ci sono interazioni notevoli con farmaci. Queste informazioni non sostituiscono il consiglio medico. Fra le vitamine e i minerali, l’olio apporta 0,9 mg di VITAMINA E e tracce di FERRO, SODIO, POTASSIO. 100 g di olio di cocco contengono circa 900 CALORIE. Esistono anche le versioni "vergine" e "spremuto a freddo". Mancano prove scientifiche dei benefici, ma alcune ricerche indicano effetti positivi sul colesterolo "buono". Alcune ricerche suggeriscono benefici dei trigliceridi a catena media.
Benefits and Nutrition
Cosa fa un cucchiaino di olio di cocco al giorno?
Seppur grasso, rinforza i capelli, sbianca i denti, brucia i grassi, riduce lo stress, protegge stomaco e cuore. È stabile in cucina e non forma prodotti cancerogeni. Il suo punto di fumo è di 175°C.
Quali sono le controindicazioni dell’olio di cocco?
Fonte di grassi saturi, deve essere limitato per la salute cardiovascolare. Non ci sono prove scientifiche dei suoi effetti benefici. È utile per diabete, Crohn, affaticamento, Alzheimer e tiroidite, come stimolo al sistema immunitario.
Perché fa dimagrire l’olio di cocco?
I trigliceridi a catena media sono velocemente usati come energia, potenzialmente aumentando il metabolismo e la sazietà. Ma per effetti dimagranti concreti, servirebbero dosi eccessive. Non consumarlo solo per finalità dimagranti.
Quanto olio di cocco bere al giorno?
Circa 30 grammi al giorno, due cucchiai. Può essere aggiunto ai frullati o usato per cucinare. L’olio di cocco contiene principalmente MCT, diversi dai grassi più nocivi. Questi MCT sono trasformati in energia dal corpo.
Skincare Benefits of Coconut Oil
Cosa fa l’olio di cocco alla pelle del viso?
Contrasta dermatiti, acne, tiene la pelle giovane e idratata, funge da emolliente e lozione anti-smagliature, cura i capelli secchi. Ricco di antiossidanti, utile come struccante, crema notte, detergente delicato e per capelli danneggiati. Ha proprietà idratanti, antinfiammatorie e antibatteriche.