Best Practices for Taking Omega-3
L’ideale è assumere gli omega-3 durante i pasti. Questo modo facilita una migliore assimilazione e limita il reflusso. È possibile ingoiare le capsule molli ogni giorno, in una o due volte, durante la colazione e/o la cena.
When to Take Omega-3?
Gli omega-3 sono utili prima e dopo l’allenamento. Prima, migliorano la funzione cardiaca. Dopo, aiutano nella riduzione dell’infiammazione muscolare e favoriscono il recupero. La dose raccomandata di omega-3 può cambiare in base alle esigenze individuali.
Recommended Daily Dosage of Omega-3
Secondo il medico, si raccomanda di prendere 1 capsula da 1000 mg 1-3 volte al giorno.
Considerations for Omega-3 Consumption
È meglio evitare gli omega-3 durante la terapia con anticoagulanti e/o FANS. Una maggiore suscettibilità alle emorragie richiede la consulenza medica.
Omega-3 Intake Timing with Meals
Assumere omega-3 durante i pasti consente di aggiungere gli acidi grassi essenziali mancanti ai piatti. Gli omega-3 si possono prendere a pranzo o a cena. Le nostre capsule Omegarosa possono essere consumate anche durante la cena.
Effects of Omega-3 on Liver Health
Gli omega-3, grazie alla loro azione antinfiammatoria, sono utili per la salute del fegato. Possono essere d’aiuto nella cura della steatosi epatica.
Anti-Inflammatory Properties of Omega-3
L’assunzione di grassi può aumentare le citochine proinfiammatorie. Gli omega-3, invece, hanno proprietà antinfiammatorie riducendo l’infiammazione cronica. Sono ricchi di pesci grassi e consigliati per le loro proprietà salutari.