La vitamina D, essendo liposolubile, andrebbe assunta dopo uno dei pasti abbondanti per essere assorbita in maniera ottimale.
Best Time to Take Vitamin D: Morning or Afternoon?
Quando prendere la vitamina D mattina o pomeriggio?
Il consiglio è di assumerla quando ci si ricorda, al mattino, a mezzogiorno o alla sera, purché con il cibo.
Benefits of Taking Vitamin D in the Evening
Perché la vitamina D si prende la sera?
Assumere la vitamina D alla sera può migliorare la qualità del nostro sonno grazie ai suoi benefici diretti e indiretti.
How to Take Vitamin D Effectively
Qual è il modo migliore per assumere vitamina D?
Fare un’integrazione, dopo aver controllato i suoi livelli, e poi mantenere una corretta esposizione solare è essenziale.
Daily Vitamin D Intake After 60 years
Quanta vitamina D al giorno dopo i 60 anni?
Per uomini e donne over 60, si raccomanda un’integrazione giornaliera di vitamina D di 20 µg.
Effects of Taking Supplements on an Empty Stomach
Cosa succede se prendo gli integratori a stomaco vuoto?
Un farmaco può avere un’azione più rapida a stomaco vuoto, ma il cibo rallenta l’assorbimento senza necessariamente ridurne l’efficacia.
When to Avoid Taking Vitamin D
Quando non si deve prendere la vitamina D?
Non si deve prendere in caso di morbo di Crohn, celiachia, o dopo un bypass gastrico, poiché questi problemi riducono l’assorbimento della vitamina D.