Benefits of Sunflower Seeds
- Migliorano glicemia, colesterolemia e pressione arteriosa.
- Riducono il rischio di diabete 2.
- Favoriscono la salute cardiovascolare.
- Hanno attività antinfiammatoria e antiossidante.
Recommended Daily Intake
Quanti grammi di semi di girasole al giorno?
Answer:
L’elevato potere energetico li rende ideali a colazione o tra uno spuntino, in dosi di 10-20 g al giorno. In caso di sovrappeso, i semi di girasole sono da limitare drasticamente.
Ways to Eat Sunflower Seeds
Question:
Come si possono mangiare i semi di girasole?
Answer:
I semi di girasole possono essere mangiati da soli, sia al naturale che tostati. Oppure possono essere aggiunti a tutti i piatti: pasta, zuppe, contorni, pane e grissini.
Health Benefits for Diabetics
Question:
Chi ha il diabete può mangiare i semi di girasole?
Answer:
Questi semi sono un valido supporto per migliorare la glicemia, colesterolemia e pressione arteriosa. Aiutano a prevenire il diabete e offrono supporto cardiovascolare. Hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Caloric Content
Question:
Quante calorie ha un etto di semi di girasole?
Answer:
I semi di girasole sono molto calorici (100 gr apportano circa 880 calorie). La quantità raccomandata è 10 gr al giorno, specialmente se si sta seguendo una dieta ipocalorica.
Other Beneficial Seeds
Quali sono i semi che fanno più bene?
- Semi di lino per l’intestino.
- Semi di canapa per il peso forma.
- Semi di chia.
- Semi di zucca per l’apparato urinario.
- Semi di papavero contro l’invecchiamento cellulare.
- Semi di girasole per il cuore e i polmoni.
- Semi di sesamo per ridurre il colesterolo.