Calorie Content of Almonds

• Ciascuna mandorla pesante 1,1 g fornisce all’incirca 6,8 kcal. Moltiplicando questo valore per 5, scopriamo che 5 mandorle apportano 34 kcal.
• Quante calorie hanno 10 mandorle secche?

Per 10 mandorle, che pesano mediamente 1,1 g ciascuna, il valore calorico è di 68 kcal.

Nutritional Information of Almonds

• Mangiando 100 g di mandorle si consumano 603 Calorie. Questi semi sono ricchi di lipidi, che rappresentano l’83% del loro apporto calorico, e poveri di carboidrati, solo il 2% delle Calorie totali.
• Quanti grammi ha una mandorla?

Una mandorla intera pesa circa 3 grammi con il guscio e 1,2 grammi senza.

Health Benefits of Eating Almonds

• Cosa fanno 10 mandorle al giorno?

Mangiare 10 mandorle ogni giorno aiuta a mantenere le ossa sane, specialmente contro l’osteoporosi, e a stabilizzare la glicemia nei diabetici grazie al magnesio, ferro, calcio, vitamina E, vitamina B1 e B2 contenuti.

• Quanto pesa una mandorla secca?

Una mandorla sgusciata ha un peso medio di 1,1 g.

Serving Size for Almonds

• Quante mandorle al giorno per la dieta?

La quantità ideale è di circa 20-30 grammi al giorno, equivalente a 15-20 mandorle.