La vitamina B12 ossigena il bulbo pilifero a vantaggio di una crescita sana del capello. Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere i capelli in buone condizioni. Una carenza grave di Vitamina B comporta capelli grassi, forfora, capelli spenti e calvizie.
Ruolo delle Vitamine del Gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il benessere dei capelli. La loro azione è legata al metabolismo degli aminoacidi coinvolti nella sintesi della cheratina, la proteina che costituisce la struttura del capello.
Infoltire i Capelli
È possibile assumere biotina attraverso alimenti come verdure in foglia verde, noci, uova, cavolfiore, fagioli. Un’altra possibilità è quella di assumere un integratore a base di biotina naturale che stimola la crescita dei capelli.
Mancanza di Vitamina B12
La carenza di vitamina B12 può dare sintomi di una forma di anemia chiamata “perniciosa”, derivata da una cattiva produzione di cellule del sangue, con pallore, mancanza di forze e stanchezza, formicolio agli arti e, nei casi più gravi, con conseguenze sul sistema nervoso.
Caduta dei Capelli e Crescita
Se la caduta dei capelli è un problema, è importante seguire una dieta alimentare varia ed equilibrata, ricca di amminoacidi, selenio, zinco, ferro, biotina. Se necessario, si possono assumere specifici integratori alimentari per capelli.
Stimolare la Crescita dei Capelli
Minoxidil è un aiuto per rendere i capelli più lunghi. Mantenere il bulbo dei capelli in salute è essenziale per una sana e “veloce” crescita. Seguire una sana alimentazione, ridurre tutti i tipi di stress e imparare sane abitudini di cura sono azioni quotidiane importanti.