Benefits of Almonds
In Mandorle (30 g) ci sono 173 calorie.
How Many Almonds Daily for Diet?
La dose consigliata è di 20-30 grammi, più o meno 15-20 mandorle al giorno, dipendendo dallo stile di vita e regime alimentare.
Effects of 10 Almonds Daily
Le mandorle, ricche di vitamine e minerali, aiutano le ossa e stabilizzano la glicemia. Contengono magnesio, ferro, fosforo, vitamine E, B1, B2, grassi insaturi, proteine, carboidrati e fibre.
Calories in 10 Almonds
10 mandorle secche forniscono 68 kcal.
Lowest-Calorie Nuts
La mandorla ha meno calorie e contiene più proteine e fibre.
Almonds for Weight Loss
Mangiare mandorle a colazione aiuta a ricaricare il corpo dopo il digiuno notturno, rifornendo di proteine, vitamine e fibre.
Almonds for Healthy Diet
La frutta secca, inclusa la mandorla, non è associata all’aumento di peso ed è anzi benefica all’organismo.
Health Benefits of Almonds
Le mandorle sono fonte di Vitamina E, importante antiossidante che protegge le membrane lipidiche e rafforza le difese immunitarie.