L'integratore di biotina ti ha aiutato con la caduta e la ricrescita dei capelli? In caso affermativo, cosa hai usato esattamente? Shampoo / balsami o pillole?
Risposte
12/23/2024
Kokaras
La biotina è ampiamente conosciuta come l'integratore ideale per accelerare la crescita di capelli e unghie, donando forza, lucentezza ed elasticità ai capelli. Se sei mai andato dal tuo medico con sintomi che includono perdita di capelli o diradamento, quasi certamente il tuo medico ti consiglierà di prendere un integratore di biotina anche prima di ricevere i risultati del test poiché non è un farmaco e non è noto per essere pericoloso . Ha senso quindi che la biotina sia l'ingrediente presente nella maggior parte delle formule per capelli, pelle e unghie. Mentre molte prove supportano che la biotina aiuta con la crescita di capelli e unghie, potrebbe effettivamente essere dannosa per la struttura della pelle? Spesso, i consumatori riferiscono che provoca sfoghi sul viso, sulla schiena o in altre parti del corpo, il che li costringe a scegliere tra avere dei bei capelli o una grande carnagione. Ma hai davvero bisogno di scegliere o puoi avere tutto? Diamo un'occhiata ad alcuni fatti duri e freddi su nutrizione, integrazione e salute dei capelli e della pelle per vedere come aumentare le probabilità a tuo favore.
Che cosa è biotina?
La biotina (nota anche come vitamina H, coenzima R o vitamina B7) è classificata nel "gruppo B" delle vitamine. Si trova spesso nelle uova, in alcuni tipi di pesce e nelle verdure a foglia verde. È importante per la crescita cellulare, il metabolismo degli acidi grassi (quelli buoni) e ha dimostrato di rafforzare i capelli e le unghie. Il dosaggio di biotina raccomandato è spesso compreso tra 2,500 e 5,000 mcg al giorno. Tuttavia, alcuni prodotti servono fino a 10,000 mcg (o più), apparentemente seguendo il mantra "più è meglio". Potrebbe essere questo il motivo per cui così tanti consumatori incontrano problemi di acne?
Facciamo un tuffo più profondo ...
Quanto è troppo?
Cosa succede quando si assumono "mega dosi" di biotina? Viene assorbito tutto attraverso il processo digestivo e va dove dovrebbe? La quantità in eccesso ostruisce i pori causando acne e infiammazione della pelle come dicono alcune fonti? Ebbene, molto probabilmente la risposta a queste domande è no. L'assorbimento non è un problema poiché la biotina è solubile in acqua. Nella causa delle riacutizzazioni dell'acne quando si aumenta la biotina, l'assunzione è molto più semplice. Aumentare il dosaggio di alcuni micronutrienti può far scattare allarmi nel tuo corpo che imitano il segnale di carenza di altri micronutrienti. Nel caso della biotina; la relativa carenza segnalata qui è l'acido pantotenico (o vitamina B5) e una carenza di acido pantotenico causerà la comparsa di acne negli uomini e nelle donne. Pertanto, la maggior parte dei dermatologi consiglierà di aggiungere un integratore di acido pantotenico all'assunzione giornaliera per compensare lo squilibrio. Idealmente, prendi un integratore di alta qualità come HairXT che fonde i due a livelli ottimali in modo che si supportino adeguatamente a vicenda.
Cos'altro può aiutare a compensare gli effetti della biotina?
Man mano che si impara a conoscere l'alimentazione, diventa ovvio che l'equilibrio è la chiave. Avere i rapporti corretti dei tuoi nutrienti "micro" e "marco" manterrà tutti i sistemi del tuo corpo funzionanti in modo ottimale. Ecco 3 modi per compensare gli effetti potenzialmente negativi della biotina:
Mantenere livelli adeguati di vitamine A ed E farà miracoli per un viso liscio e luminoso. La vitamina A è fondamentale nella riparazione e nel mantenimento del tessuto cutaneo e la vitamina E è un potente antiossidante che protegge la vitamina A.
Inoltre, bassi livelli di zinco sono spesso associati all'acne. In media, le persone con acne hanno livelli di zinco inferiori del 24% rispetto ai loro coetanei senza problemi.
E, ultimo ma non meno importante, abbiamo l'idratazione ... Indipendentemente da qualsiasi integratore che potresti assumere e quanto sia sana la tua alimentazione di base, se non stai assumendo abbastanza acqua, i nutrienti che hai saranno meno biodisponibili e vinti stanno arrivando dove devono essere. Assicurati di bere abbastanza acqua per le tue esigenze specifiche. Una regola generale è bere metà del tuo peso corporeo (libbre) in once al giorno. Ad esempio, se pesi 150 libbre, dovresti bere 75 once al giorno. Quindi, BOTTOMS UP!
Va bene, sappiamo che era molto! Ecco i fatti chiave da portare via. La crescita dei capelli e delle unghie può rallentare quando si è carenti di biotina ed entrambi diventeranno deboli e fragili. Ma è probabile che se sei carente qui hai altre carenze nutrizionali che dovrebbero essere affrontate contemporaneamente. Affrontare un solo problema aggraverà il problema. Usare un completo, di alta qualità la formula per affrontare la caduta dei capelli ti aiuterà a ottenere risultati ottimali!
Quattro passaggi per modificare il modello di crescita dei capelli: Abitudine alimentare: bere molti frullati di biotina, bevande integratori per capelli, bevande ad alto contenuto proteico (frullato di mirtilli e mandorle; frullato di fragola-cocco-kiwi), bevande a base di foglie di curry. Mangia i germogli quando hai fame.Cura dei capelli: prepara una polvere Shikakai fatta in casa. (Shikakai + ...
La biotina è ampiamente conosciuta come l'integratore ideale per accelerare la crescita di capelli e unghie, donando forza, lucentezza ed elasticità ai capelli. Se sei mai andato dal tuo medico con sintomi che includono perdita di capelli o diradamento, quasi certamente il tuo medico ti consiglierà di prendere un integratore di biotina anche prima di ricevere i risultati del test poiché non è un farmaco e non è noto per essere pericoloso . Ha senso quindi che la biotina sia l'ingrediente presente nella maggior parte delle formule per capelli, pelle e unghie. Mentre molte prove supportano che la biotina aiuta con la crescita di capelli e unghie, potrebbe effettivamente essere dannosa per la struttura della pelle? Spesso, i consumatori riferiscono che provoca sfoghi sul viso, sulla schiena o in altre parti del corpo, il che li costringe a scegliere tra avere dei bei capelli o una grande carnagione. Ma hai davvero bisogno di scegliere o puoi avere tutto? Diamo un'occhiata ad alcuni fatti duri e freddi su nutrizione, integrazione e salute dei capelli e della pelle per vedere come aumentare le probabilità a tuo favore.
Che cosa è biotina?
La biotina (nota anche come vitamina H, coenzima R o vitamina B7) è classificata nel "gruppo B" delle vitamine. Si trova spesso nelle uova, in alcuni tipi di pesce e nelle verdure a foglia verde. È importante per la crescita cellulare, il metabolismo degli acidi grassi (quelli buoni) e ha dimostrato di rafforzare i capelli e le unghie. Il dosaggio di biotina raccomandato è spesso compreso tra 2,500 e 5,000 mcg al giorno. Tuttavia, alcuni prodotti servono fino a 10,000 mcg (o più), apparentemente seguendo il mantra "più è meglio". Potrebbe essere questo il motivo per cui così tanti consumatori incontrano problemi di acne?
Facciamo un tuffo più profondo ...
Quanto è troppo?
Cosa succede quando si assumono "mega dosi" di biotina? Viene assorbito tutto attraverso il processo digestivo e va dove dovrebbe? La quantità in eccesso ostruisce i pori causando acne e infiammazione della pelle come dicono alcune fonti? Ebbene, molto probabilmente la risposta a queste domande è no. L'assorbimento non è un problema poiché la biotina è solubile in acqua. Nella causa delle riacutizzazioni dell'acne quando si aumenta la biotina, l'assunzione è molto più semplice. Aumentare il dosaggio di alcuni micronutrienti può far scattare allarmi nel tuo corpo che imitano il segnale di carenza di altri micronutrienti. Nel caso della biotina; la relativa carenza segnalata qui è l'acido pantotenico (o vitamina B5) e una carenza di acido pantotenico causerà la comparsa di acne negli uomini e nelle donne. Pertanto, la maggior parte dei dermatologi consiglierà di aggiungere un integratore di acido pantotenico all'assunzione giornaliera per compensare lo squilibrio. Idealmente, prendi un integratore di alta qualità come HairXT che fonde i due a livelli ottimali in modo che si supportino adeguatamente a vicenda.
Cos'altro può aiutare a compensare gli effetti della biotina?
Man mano che si impara a conoscere l'alimentazione, diventa ovvio che l'equilibrio è la chiave. Avere i rapporti corretti dei tuoi nutrienti "micro" e "marco" manterrà tutti i sistemi del tuo corpo funzionanti in modo ottimale. Ecco 3 modi per compensare gli effetti potenzialmente negativi della biotina:
Va bene, sappiamo che era molto! Ecco i fatti chiave da portare via. La crescita dei capelli e delle unghie può rallentare quando si è carenti di biotina ed entrambi diventeranno deboli e fragili. Ma è probabile che se sei carente qui hai altre carenze nutrizionali che dovrebbero essere affrontate contemporaneamente. Affrontare un solo problema aggraverà il problema. Usare un completo, di alta qualità la formula per affrontare la caduta dei capelli ti aiuterà a ottenere risultati ottimali!